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Questions & Answers

• Warum Sensiplan und nicht NFP?

  Wenn wir von Sensiplan sprechen, beziehen wir uns auf die von der Arbeitsgruppe NFP entwickelte symptothermale Methode, die seit 1981 wissenschaftlich begleitet wird. Das bedeutet, dass Sensiplan ein intensives Körperbewusstsein mit der Beobachtung der Fruchtbarkeit verbindet. Neben Möglichkeiten der Familienplanung bietet Sensiplan Mädchen und Frauen jeden Alters auch Einblicke in ihren Körper und ihre eigene Fruchtbarkeit. Dabei werden zyklische Anzeichen wie Veränderungen der Basaltemperatur, des Zervixschleims, des Muttermundes, Mittelschmerz, Brustsymptom sowie Blutungsmuster beobachtet. Die Kombination aus der Beobachtung der Symptome Zervixschleim oder Muttermund („sympto“) und der Körpertemperatur („thermal“) verleiht der Methode auch ihren Namen: symptothermale Methode.

• Muss ich Sensiplan überhaupt lernen? Meine Zyklus-App zeigt mir doch an, wann ich meinen Eisprung habe ...

  Selbst bei einem sehr regelmäßigen Zyklus können äußere Einflüsse wie Krankheit, Stress usw. dazu führen, dass sich der Eisprung verschiebt. Es ist daher fahrlässig, sich bei der Verhütung auf einen Algorithmus zu verlassen, der auf einer Kalendermethode oder Ähnlichem basiert. Der Markt für Zyklus-Apps ist sehr vielfältig, und es gibt erhebliche Qualitätsunterschiede. Je nachdem, ob die App lediglich zur Zyklusbeobachtung oder zur Verhütung genutzt werden soll, müssen diese Unterschiede berücksichtigt werden. Es gibt einige wenige Zyklus-Apps, die auf der symptothermalen Methode basieren. Dabei ist zu beachten, dass keine Studien zur Überprüfung des verwendeten Algorithmus vorliegen; folglich lässt sich keine Aussage über die tatsächliche Zuverlässigkeit treffen. Die Arbeitsgruppe NFP hat eine App entwickelt, die auf den Sensiplan-Regeln basiert, und lässt diese als Medizinprodukt der Klasse IIb zertifizieren; eine Vorabversion ist im App Store erhältlich. Nur die Sensiplan-App garantiert, dass die standardisierten, wissenschaftlich überprüften Regeln und der entsprechende Algorithmus hinterlegt sind.

• Kann ich direkt nach dem Absetzen der Pille mit Sensiplan beginnen?

  Ja. Natürlich ist es von Frau zu Frau sehr unterschiedlich, wann sich der Zyklus nach dem Absetzen der Pille wieder stabilisiert. Auch in dieser Lebensphase unterstützen dich die Sensiplan-Regeln. Es ist wichtig, davon auszugehen, dass du bereits im ersten Zyklus nach dem Absetzen der Pille fruchtbar bist.

• Muss ich immer zur gleichen Zeit messen?

  Insbesondere in den ersten Zyklen ist es wichtig, sowohl den Messzeitpunkt als auch den Temperaturwert zu notieren, da du selbst herausfinden musst, inwieweit sich unterschiedliche Messzeiten auf deine Temperaturkurve auswirken. Für viele Frauen sind Abweichungen von plus/minus anderthalb Stunden gegenüber der gewohnten Messzeit unerheblich. Bei einigen wirken sich jedoch schon geringere Unterschiede in der Messzeit aus. Es gibt zudem Frauen, für die es überhaupt keine Rolle spielt, wann sie ihre Temperatur messen.

• Kann ich Sensiplan auch bei einem unregelmäßigen Zyklus anwenden?

  Ja. Durch Selbstbeobachtung kannst du die Ursachen von Unregelmäßigkeiten identifizieren. Du erfährst, wie dein Körper auf verschiedene Faktoren reagiert und kannst bestimmen, wann der Eisprung oder die Menstruation stattfindet. Allerdings kann eine Verzögerung des Eisprungs zu einem längeren fruchtbaren Fenster und damit zu einem längeren Zeitraum führen, in dem kein Geschlechtsverkehr möglich ist. Es ist dann eine Frage der persönlichen Entscheidung, ob ihr als Paar Sensiplan nutzen möchtet.