FAQs

FAQs

• Warum Sensiplan und nicht NFP?

  Wenn wir über Sensiplan sprechen, sprechen wir über die symptothermale Methode der Arbeitsgruppe NFP, die seit 1981 wissenschaftlich begleitet wird. Das bedeutet, Sensiplan steht für die Kombination von intensiver Körperwahrnehmung und Fruchtbarkeitsbeobachtung. Damit bietet Sensiplan neben den Möglichkeiten der Familienplanung Mädchen und Frauen jeden Alters auch einen Zugang zu ihrem Körper und ihrer eigenen Fruchtbarkeit. Beobachtet werden zyklisch auftretende Zeichen wie Basaltemperatur-Veränderungen, Zervixschleim, Muttermund, Mittelschmerz, Brustsymptom und Blutungsmuster. Die Kombination der Beobachtung der Symptome Zervixschleim oder Muttermund (sympto) und Körpertemperatur (thermal) gibt der Methode auch ihren Namen: symptothermale Methode.

• Muss ich Sensiplan überhaupt lernen? Meine Zyklusapp zeigt mir meinen Eisprung an...

  Auch bei einem sehr regelmäßigen Zyklus kann sich durch äußere Einflüsse wie Krankheit, Stress etc. der Eisprung verschieben. Daher ist es fahrlässig, die Sicherheit einem Algorithmus anzuvertrauen, der auf einer Kalendermethode o.ä. beruht. Der Markt der Zyklus-Apps ist sehr vielfältig und es gibt große qualitative Unterschiede. Je nachdem, ob die App zur reinen Zyklusbeobachtung oder aber zur Verhütung eingesetzt werden soll, muss man diese Unterschiede berücksichtigen. Aus der Gruppe der Zyklus-Apps gibt es einige wenige, die eine symptothermale Methode als Grundlage verwenden. Wichtig ist zu wissen, dass es keine Studien zur Überprüfung des verwendeten Algorithmus gibt, so dass keine Aussage über die zugrundeliegende Sicherheit gegeben werden kann. Die Arbeitsgruppe NFP hat eine App basierend auf dem Sensiplan Regelwerk entwickelt und lässt diese als Medizinprodukt IIb zertifizieren, eine Vorversion ist im Appstore verfügbar. Nur die Sensiplan App garantiert die Hinterlegung des standardisierten, wissenschaftlich überprüften Regelwerks und Algorithmus

• Geht das auch mit unregelmäßigem Zyklus?

  Ja. Gerade durch die Selbstbeobachtung kannst du möglicherweise erfahren, welche Gründe es für die Unregelmäßigkeiten gibt. Du lernst ihre Reaktion auf verschiedene Einflüsse kennen und kannst feststellen, wann jeweils der Eisprung bzw. die Menstruation stattfindet. Allerdings kann es durch eine Verzögerung des Eisprungs zu einer längeren fruchtbaren Phase und damit zu einer längeren Phase kommen, in der Verkehr nicht möglich ist. Dann ist es eine Frage der Akzeptanz, ob ihr als Paar Sensiplan anwenden möchte.

• Ich stille noch, kann ich Sensiplan anwenden?

  Ja. Allerdings macht es Sinn einen individuellen Termin bei einer Sensiplan Berater:in zu vereinbaren, wenn du noch stillst. Stillen beeinflusst die mütterliche Fruchtbarkeit, die erst nach und nach wieder einsetzt. Frauen, die in dieser Zeit Sensiplan anwenden, wissen, wie lange sie nach der Geburt noch unfruchtbar sind, wann der erste Eisprung wieder erfolgt, die Zyklen wieder normal verlaufen und Familienplanung nötig wird. Zur Unterstützung gibt es ein eigenes Zyklusblatt. Neben den Fruchtbarkeitszeichen werden dort Stillverhalten und Ernährungsgewohnheiten des Kindes eingetragen.

• Kann ich unmittelbar nach Absetzen der Pille mit Sensiplan starten?

  Ja. Es ist natürlich sehr individuell, wann dein Zyklus sich nach Absetzen der Pille wieder einpendelt. Auch in dieser Lebensphase unterstützt dich das Regelwerk von Sensiplan. Wichtig ist, dass du nach absetzen der Pille direkt im ersten Zyklus von Fruchtbarkeit ausgehen musst.

• Kann der Eisprung auf den Tag genau festgestellt werden?

  Nein, er lässt sich nicht auf den Tag genau festlegen, aber - durch Ultraschalluntersuchungen und Hormonanalysen kann man ihn relativ genau eingrenzen. Deswegen bestimmen wir ein fruchtbares Fenster, wofür dir Temperatur und Zervixschleim wichtige Hinweise geben. Rückwirkend kann der Eisprung aber anhand der notwendigen Merkmale genau festgestellt werden.

• Muss ich immer um die gleiche Uhrzeit messen?

  Vor allem in den ersten Beobachtungszyklen ist es wichtig, zum Temperaturwert auch die Messzeit zu notieren, weil du für dich herausfinden musst, inwieweit sich bei dir die unterschiedlichen Messzeiten auf den Temperaturverlauf auswirken. Bei vielen Frauen sind Abweichungen von plus/minus eineinhalb Stunden zur üblichen Messzeit ohne Bedeutung. Bei manchen machen sich allerdings schon geringere Messzeitunterschiede bemerkbar. Es gibt aber auch Frauen, bei denen es gar keine Rolle spielt, wann sie messen.

• Welche Faktoren beeinflussen die Sicherheit?

  Die Sicherheit ist in hohem Maße von dir und eurem Verhalten als Paar abhängig. Wie ist die Motivation in eurer Partnerschaft, eine SS tatsächlich zu vermeiden? Die meisten unbeabsichtigten Schwangerschaften entstehen dadurch, dass die Regeln nicht eingehalten werden und wissentlich in der fruchtbaren Zeit Verkehr stattfindet. Viele riskieren „es einfach einmal“ in dem Bewusstsein, dass die Möglichkeit schwanger zu werden am Beginn der fruchtbaren Phase noch nicht ganz so hoch ist. Die Wahrscheinlichkeit für eine Schwangerschaft nimmt zu, je näher der Eisprung rückt. Nach dem Eisprung fällt die Empfängniswahrscheinlichkeit rasch wieder ab und ist in der etablierten Temperaturhochlage gleich Null. Ob ihr euch in dieser Phase einig seid und ob ihr euch offen und ehrlich über eure Sexualität und Familienplanung verständigen könnt, sind weitere, für die Sicherheit entscheidende Aspekte. Grundlage für die Gewährleistung der hohen Sicherheit ist, dass du oder ihr in der Lage seid, die fruchtbare Zeit richtig zu bestimmen. Das gelingt nur, wenn das Regelwerk von Sensiplan beherrscht wird. Die Vermittlung dieses Regelwerks erfolgt am nachhaltigsten, wenn du/ ihr durch geschulte  Sensiplan-Berater:innen in die Methode eingeführt werdet. Alternativ kann das Regelwerk auch mithilfe des standardisierten ELerarnings erfolgen und im Bedarfsfall eine unterstützende Beratung durch eine Sensiplan-Berater:in in Anspruch genommen werden.

• Was sind die Gründe für Menstruationsbeschwerden?

  Menstruationsbeschwerden entstehen durch die Kontraktionen der Gebärmutter, wenn sie ihre Schleimhaut abstößt. Prostaglandine, körpereigene Botenstoffe, lösen diese Kontraktionen aus. Starke Schmerzen können verschiedene Ursachen haben wie Endometriose oder Myome. Mit Sensiplan lernst du deinen Zyklus besser kennen und kannst Muster erkennen, was bei der Behandlung helfen kann.

• Was heißt NFP?

  Die Natürliche Familienplanung (NFP) ist ein Überbegriff für die Methoden, die sich mit der Beobachtung und Auswertung von Körperzeichen beschäftigen. Es gibt verschiedene Methoden, wie die Temperaturmessung, Kalendermethode, Billingsmethode uvm.

• Was ist der Mittelschmerz?

  Der Mittelschmerz ist ein einseitiger, ziehender oder stechender Schmerz im Unterbauch, der um den Eisprung herum auftreten kann. Etwa 30% der Frauen spüren ihn. Er kann ein hilfreicher Zusatzhinweis für die fruchtbare Phase sein, ist aber allein kein sicheres Zeichen für den Eisprung. In Sensiplan wird er als Beobachtung notiert, aber nicht zur Auswertung herangezogen.

• Was ist der Pearl Index?

  Definition Pearl Index : Der Pearl-Index gibt an, wie viele unbeabsichtigte Schwangerschaften entstehen, wenn 100 Frauen ein Jahr lang eine bestimmte Verhütungsmethode (ein Frauenjahr entspricht 12 Zyklen) anwenden. . Man findet in Studien auch die Verwendung von 13 Zyklen pro Frau und Jahr. Die Sicherheit einer Familienplanungsmethode hängt von zwei Faktoren ab: von der Methode selbst und von der Zuverlässigkeit in der Anwendung. Man unterscheidet deshalb zwischen Methodensicherheit und Gebrauchssicherheit. Wenn ein Paar sich strikt an die Regeln hält, ist die Schwangerschaftsrate bei Sensiplan äußerst gering. Sie beträgt 0,4 (Pearl-Index). Damit liegt die Methodensicherheit von Sensiplan bei richtigem Gebrauch im Bereich der Pille und wird entsprechend in der aktuellen medizinischen „Leitlinie zur Nichthormonellen Empfängnisverhütung" empfohlen. Die Gebrauchssicherheit von Sensiplan beträgt 1,8 (Pearl Index).

• Welche Thermometer eignen sich für die Messung der Körpertemperatur mit Sensiplan?

  Die menschliche Körpertemperatur bewegt sich zwischen 36 und 42°C. Zur Ermittlung des exakten Temperaturwertes stehen im Wesentlichen drei Technologien zur Verfügung: Flüssigkeitsmessung Elektronische Messung Strahlungsmessung Vorgabe bei allen drei Technologien ist die Einrichtung einer so genannten „Maximum-Vorrichtung“. Dies bedeutet, dass der höchst gemessene Temperaturwert über einen bestimmten Zeitraum unverändert angezeigt wird, auch wenn das Instrument von der Messstelle entfernt wurde. 1. Flüssigkeitsthermometer Flüssigkeitsthermometer sind so aufgebaut, dass sich in einem Container die Messflüssigkeit befindet und sich diese bei Erwärmung in einem angeschlossenen Kapillarrohr ausdehnt. Neben dem Kapillarrohr befindet sich eine Temperaturskala zur Ablesung des Messwertes. Eine so genannte „Maximum-Vorrichtung“ verhindert beim Erkalten der Messflüssigkeit das Zurückfließen dieser im Kapillarrohr. Aus diesem Grund müssen die Flüssigkeitsthermometer nach der Messung wieder „zurückgeschüttelt“ werden. Als Messflüssigkeit dient beispielsweise eine Gallium-Legierung. Petroleum oder Alkohol können als Messflüssigkeit nicht verwendet werden, da zum einen ein Verhindern des Zurückfließens der Flüssigkeit bei Erkaltung mittels einer „Maximum-Vorrichtung“ nicht möglich ist, zum anderen bei Erwärmung diese Flüssigkeiten einer hohen Verdampfungsrate unterliegen. Typisches Kennzeichen ist eine hohe Alterungsbeständigkeit, so dass sehr präzise Temperaturwerte ermittelt werden. Nachteilig ist eine vergleichsweise lange Messdauer. Dies hängt wiederum mit der schlechten Wärmeleitfähigkeit des Umhüllungsmaterials Glas zusammen. Die Quecksilberthermometer wurden auf Beschluss der EU 2009 vom Markt genommen. 2. Elektronische Thermometer Elektronische Thermometer verfügen über eine Messspitze, einen Startknopf und eine digitale Anzeige. In der Messspitze befindet sich ein Thermistor, der bei Erwärmung seinen Durchgangswiderstand verändert. Gleichzeitig wird über die Batterie eine Spannung angelegt und der gefundene Wert in eine Digitalanzeige umgewandelt. Von Vorteil ist die kurze Messdauer. Nachteilig ist die heterogene Messgenauigkeit in Abhängigkeit von den eingesetzten Komponenten. Neben der Verarbeitung spielt auch insbesondere der Kleber zur Fixierung des Thermistors und dessen Wärmeleitfähigkeit eine große Rolle. Zur Messung der Basaltemperatur empfiehlt sich, nur hierfür explizit angebotene Instrumente zur Messung der Basaltemperatur zu benutzen, die mit der entsprechenden Sorgfalt und mit qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt werden. 3. Strahlungsthermometer (a) Ohrthermometer Ohrthermometer verfügen, anders als Digitalthermometer, über einen Infrarotsensor, eine Starttaste und eine Digital-Anzeige. Über den Sensor wird die vom Körper abgestrahlte Wärme erfasst. Der rückgekoppelte Wert wird ähnlich wie bei elektronischen Thermometern umgewandelt und als Digitalzahl zur Anzeige gebracht. Von Vorteil ist die sehr kurze Messdauer von etwa einer Sekunde. Nachteilig ist, dass nur bei eindeutiger Positionierung des Thermometers im Ohr sowie sauberen Gehörgängen zuverlässige Temperaturmesswerte erwartet werden können. Erfahrungsgemäß empfiehlt es sich, mehrere Messungen durchzuführen und hieraus den höchsten Wert zu nehmen. Für Sensiplan sind Ohrthermometer nicht geeignet. (b) Stirnthermometer Stirnthermometer funktionieren ähnlich wie Ohrthermometer, wobei sie versuchen, über die Hautoberfläche Temperaturen abzugreifen. Von Vorteil ist die kurze Messdauer, nachteilig der durch Schwitzen begründete Wasserfilm auf der Stirn bei fiebriger Temperaturerhöhung, der die Messgenauigkeit beeinträchtigen kann. Auch diese Thermometer sind für Sensiplan ungeeignet.