Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Kathrin Jammer
Sonja Gaßner
Robina Huy
Hildegard Himpsl
Anna Maskos
Angelika Netter
Andrea Ursina Schulenburg
Sarah Kambach
Selina Frulio
Conny Schneider
Finnja Janknecht
Sabrina Rüdebusch
Dr. Ulrike Pflaumer
Christina Thiemer
Madelaine Böhm
Kathrin Bunz
Astrid Scheller
Luna-Petra Wessels
Simona Bauer
Christiana Gläser
Sonja Kürzinger
Tanja Rogowski
Anna-Maria Burger
Pia Oepen
Angelika Schmitt
Stefanie Gärber
Annett Teutscher
Maria Schambeck
Melanie Ackermann
Nicole Riemke
Eva-Maria Singer
Rita Ferstl
Anja Salditt
Jennifer Dengler
Mandy Hoffmann
Hildegard Weigl
Luciana Groß
Rosina Lohmeyer
Theresia Collmer
Adelaide Dechow
Johanna Rupprich
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Angela Bauer
Gabriele Kopp
Johanna Haase
Sabine Zeller
Stefanie Klingele
Katharina Benz
Lena Schäfer
Anna Trautwein
Nina Hanefeld
Ludwina Siefert
Annika Heim
Monique Sommer
Miriam Rau
Rebecca Christoph
Rosa Kaiser
Sophie Auernhammer
Rebecca Christoph
Leonie Wiltsch
Carolin Irnhauser
Birgit Gebauer
Barbara Mauerer
Martina Böhm
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Anna Redderberg
Laura Seifen
Susanne Oberbauer
Natalie Oel
Agathe Lülsdorff
Caroline Jung
Claudia Wiesner
Anna Postel
Manuela Bott
Edeltraud Neumeyer
Julia Nahr
Esther Pellandini
Marion Bredl
Maureen Snehotta
Claudia Dengler
Annika Rosenberger
Lucie Spettmann
Anne Schmuck
Gabriela Nickl
Sabrina Knogl-Tritschler
Leonie Wiltsch
Caroline Karrer