Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Andrea Ursina Schulenburg
Ludwina Siefert
Caroline Jung
Stefanie Gärber
Birgit Gebauer
Gabriele Kopp
Maria Schambeck
Luna-Petra Wessels
Carolin Irnhauser
Melanie Ackermann
Marion Bredl
Sabine Zeller
Petra Schenke
Luciana Groß
Roswitha Körner
Annika Heim
Susanne Oberbauer
Anna Trautwein
Annika Heim
Angela Bauer
Hildegard Weigel
Mandy Hoffmann
Rosa Kaiser
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Edeltraud Neumeyer
Annika Rosenberger
Agathe Lülsdorff
Sabrina Rüdebusch
Dr. Ulrike Pflaumer
Sarah Kambach
Laura Seifen
Michaela Rother
Kathrin Jammer
Eva-Maria Singer
Anna-Maria Burger
Jennifer Dengler
Sonja Gaßner
Juliane Eisenhammer
Miriam Rau
Annett Teutscher
Gabriela Nickl
Angelika Schmitt
Angelika Netter
Natalie Oel
Lucie Spettmann
Theresia Collmer
Anna Maskos
Anne Schmuck
Astrid Scheller
Caroline Karrer
Simona Borchert
Tanja Rogowski
Sabrina Knogl-Tritschler
Nicole Riemke
Nina Hanefeld
Christina Thiemer
Adelaide Dechow
Selina Frulio
Sonja Kürzinger
Hildegard Himpsl
Madelaine Böhm
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Katharina Benz
Christiana Gläser
Claudia Dengler
Anja Salditt
Martina Böhm
Doris Kahl
Monique Sommer
Sophie Auernhammer
Maureen Snehotta
Manuela Bott
Barbara Mauerer
Claudia Wiesner
Rita Ferstl
Finnja Janknecht