Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Annett Teutscher
Dagmar Müller
Madelaine Böhm
Luna-Petra Wessels
Anja Salditt
Barbara Mauerer
Nicole Riemke
Michaela Rother
Nina Hanefeld
Mandy Hoffmann
Sarah Kambach
Doris Kahl
Sonja Gaßner
Birgit Gebauer
Monique Sommer
Finnja Janknecht
Annika Heim
Roswitha Körner
Hildegard Himpsl
Alix Reigner
Caroline Jung
Jennifer Dengler
Anna-Maria Burger
Claudia Wiesner
Ludwina Siefert
Anna Trautwein
Gabriele Kopp
Rita Ferstl
Adelaide Dechow
Kathrin Jammer
Juliane Eisenhammer
Susanne Oberbauer
Natalie Leibfried
Petra Schenke
Hildegard Weigel
Stefanie Gärber
Edeltraud Neumeyer
Angelika Netter
Dr. Ulrike Pflaumer
Anna Maskos
Agathe Lülsdorff
Claudia Dengler
Christiana Gläser
Doris Bräuherr
Annika Heim
Annika Rosenberger
Rosa Kaiser
Angela Bauer
Maria Schambeck
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Lucie Spettmann
Andrea Ursina Schulenburg
Sonja Kürzinger
Sabrina Rüdebusch
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Sabine Zeller
Manuela Bott
Anne Schmuck
Angelika Schmitt
Miriam Rau
Luciana Groß
Tanja Rogowski
Carolin Irnhauser
Melanie Ackermann
Christina Thiemer