Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Angelika Schmitt
Agathe Lülsdorff
Christina Thiemer
Monique Sommer
Nicole Riemke
Manuela Bott
Miriam Rau
Gabriele Kopp
Sabine Wolz
97070 Würzburg
Marion Bredl
Natalie Oel
Angela Bauer
Sabrina Knogl-Tritschler
Sonja Gaßner
Claudia Dengler
Sabrina Rüdebusch
Anja Salditt
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Birgit Gebauer
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Sophie Auernhammer
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Hildegard Weigel
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Ludwina Siefert
Angelika Netter
Barbara Mauerer
Annika Rosenberger
Hildegard Himpsl
Caroline Jung
Dagmar Müller
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Petra Schenke
Annika Heim
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Anna Trautwein
Luna-Petra Wessels
Rita Ferstl
Tanja Rogowski
Melanie Ackermann
Caroline Karrer
Christiana Gläser
Maria Schambeck
Kathrin Jammer
Sonja Kürzinger
Theresia Collmer
Michaela Rother
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Annika Heim
Anna Maskos
Roswitha Körner
Juliane Eisenhammer
Susanne Oberbauer
Annett Teutscher
Stefanie Gärber
Anne Schmuck
Andrea Ursina Schulenburg
Selina Frulio
Nina Hanefeld
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Dr. Ulrike Pflaumer
Anna-Maria Burger
Alix Reigner