Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Martina Böhm
Luna-Petra Wessels
Sarah Kambach
Christina Thiemer
Sabine Zeller
Eva-Maria Singer
Simona Borchert
Julia Nahr
Kathrin Jammer
Conny Schneider
Anne Schmuck
Edeltraud Neumeyer
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Angelika Schmitt
Annika Rosenberger
Agathe Lülsdorff
Sabrina Rüdebusch
Dr. Ulrike Pflaumer
Rebecca Christoph
Natalie Oel
Hildegard Himpsl
Adelaide Dechow
Michaela Rother
Anna Redderberg
Marion Bredl
Ludwina Siefert
Caroline Karrer
Johanna Haase
Kathrin Erbisch
Sonja Gaßner
Leonie Wiltsch
Carolin Irnhauser
Petra Schenke
Theresia Collmer
Stefanie Gärber
Sonja Kürzinger
Anna Postel
Manuela Bott
Luciana Groß
Claudia Wiesner
Barbara Mauerer
Robina Huy
Caroline Jung
Anna Trautwein
Finnja Janknecht
Miriam Rau
Maureen Snehotta
Andrea Ursina Schulenburg
Laura Seifen
Claudia Dengler
Monique Sommer
Jennifer Dengler
Melanie Ackermann
Susanne Oberbauer
Tanja Rogowski
Leonie Wiltsch
Rosa Kaiser
Roswitha Körner
Madelaine Böhm
Astrid Scheller
Selina Frulio
Nina Hanefeld
Katharina Benz
Nicole Riemke
Anna-Maria Burger
Chiara Stadler
79115 Freiburg
Rita Ferstl
Anna Maskos
Maria Schambeck
Kathrin Bunz
Angelika Netter
Gabriela Nickl
Lena Schäfer
Hildegard Weigel
Mandy Hoffmann
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Stefanie Klingele
Christiana Gläser
Gabriele Kopp
Doris Kahl
Annett Teutscher
Angela Bauer
Anja Salditt
Birgit Gebauer
Sabrina Knogl-Tritschler
Sophie Auernhammer
Rosina Lohmeyer
Annika Heim
Rebecca Christoph
Lucie Spettmann
Juliane Eisenhammer
Esther Pellandini
Johanna Rupprich