Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Selina Frulio
Christiana Gläser
Anne Schmuck
Nina Hanefeld
Luciana Groß
Annett Teutscher
Miriam Rau
Martina Böhm
Agathe Lülsdorff
Annika Rosenberger
Rebecca Christoph
Kathrin Bunz
Rosa Kaiser
Anna-Maria Burger
Mandy Hoffmann
Christina Thiemer
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Marion Bredl
Luna-Petra Wessels
Birgit Gebauer
Anja Salditt
Finnja Janknecht
Natalie Oel
Rebecca Christoph
Stefanie Klingele
Tanja Rogowski
Manuela Bott
Sabine Zeller
Carolin Irnhauser
Caroline Jung
Anna Postel
Dr. Ulrike Pflaumer
Sarah Kambach
Claudia Wiesner
Angela Bauer
Lena Schäfer
Claudia Dengler
Andrea Ursina Schulenburg
Sonja Gaßner
Angelika Netter
Madelaine Böhm
Edeltraud Neumeyer
Leonie Wiltsch
Johanna Rupprich
Annika Heim
Sonja Kürzinger
Adelaide Dechow
Barbara Mauerer
Caroline Karrer
Theresia Collmer
Jennifer Dengler
Kathrin Jammer
Conny Schneider
Nicole Riemke
Sophie Auernhammer
Monique Sommer
Robina Huy
Melanie Ackermann
Laura Seifen
Anna Redderberg
Astrid Scheller
Pia Oepen
Stefanie Gärber
Eva-Maria Singer
Leonie Wiltsch
Anna Maskos
Angelika Schmitt
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Lucie Spettmann
Maria Schambeck
Gabriele Kopp
Sabrina Rüdebusch
Hildegard Himpsl
Simona Bauer
Susanne Oberbauer
Esther Pellandini
Anna Trautwein
Johanna Haase
Sabrina Knogl-Tritschler
Hildegard Weigl
Katharina Benz
Gabriela Nickl
Ludwina Siefert
Rita Ferstl
Julia Nahr
Maureen Snehotta
Rosina Lohmeyer