Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Finnja Janknecht
Angelika Netter
Andrea Ursina Schulenburg
Tanja Rogowski
Esther Pellandini
Annika Rosenberger
Johanna Haase
Pia Oepen
Theresia Collmer
Eva-Maria Singer
Ludwina Siefert
Nicole Riemke
Rebecca Christoph
Martina Böhm
Nina Hanefeld
Conny Schneider
Monique Sommer
Claudia Dengler
Sabrina Rüdebusch
Anna Trautwein
Rosa Kaiser
Sophie Auernhammer
Anna Redderberg
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Madelaine Böhm
Stefanie Gärber
Gabriela Nickl
Adelaide Dechow
Manuela Bott
Hildegard Weigl
Angelika Schmitt
Julia Nahr
Maureen Snehotta
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Claudia Wiesner
Sabine Zeller
Barbara Mauerer
Luna-Petra Wessels
Rosina Lohmeyer
Gabriele Kopp
Anja Salditt
Anna-Maria Burger
Christina Thiemer
Annika Heim
Christiana Gläser
Natalie Oel
Leonie Wiltsch
Marion Bredl
Birgit Gebauer
Katharina Benz
Laura Seifen
Annett Teutscher
Carolin Irnhauser
Kathrin Jammer
Rebecca Christoph
Astrid Scheller
Susanne Oberbauer
Hildegard Himpsl
Luciana Groß
Lena Schäfer
Jennifer Dengler
Sonja Kürzinger
Leonie Wiltsch
Mandy Hoffmann
Anna Postel
Agathe Lülsdorff
Angela Bauer
Lucie Spettmann
Sabrina Knogl-Tritschler
Maria Schambeck
Kathrin Bunz
Dr. Ulrike Pflaumer
Rita Ferstl
Johanna Rupprich
Anne Schmuck
Sonja Gaßner
Selina Frulio
Edeltraud Neumeyer
Simona Bauer
Caroline Karrer
Miriam Rau
Anna Maskos
Stefanie Klingele
Robina Huy
Sarah Kambach
Caroline Jung
Melanie Ackermann