Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Doris Bräuherr
Anne Schmuck
Manuela Bott
Hildegard Himpsl
Jennifer Dengler
Susanne Oberbauer
Luciana Groß
Michaela Rother
Stefanie Gärber
Nicole Riemke
Angelika Schmitt
Annika Heim
Alix Reigner
Anna Trautwein
Christina Thiemer
Tanja Rogowski
Monique Sommer
Sabine Zeller
Natalie Leibfried
Maria Schambeck
Dagmar Müller
Doris Kahl
Sabrina Rüdebusch
Christiana Gläser
Sonja Gaßner
Luna-Petra Wessels
Rita Ferstl
Claudia Wiesner
Miriam Rau
Gabriele Kopp
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Angela Bauer
Rosa Kaiser
Hildegard Weigel
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Lucie Spettmann
Mandy Hoffmann
Finnja Janknecht
Sonja Kürzinger
Dr. Ulrike Pflaumer
Anja Salditt
Edeltraud Neumeyer
Carolin Irnhauser
Anna-Maria Burger
Barbara Mauerer
Annett Teutscher
Madelaine Böhm
Nina Hanefeld
Sarah Kambach
Ludwina Siefert
Annika Heim
Andrea Ursina Schulenburg
Adelaide Dechow
Angelika Netter
Claudia Dengler
Kathrin Jammer
Anna Maskos
Birgit Gebauer
Caroline Jung
Juliane Eisenhammer
Agathe Lülsdorff
Annika Rosenberger
Roswitha Körner