Wie fange ich an?
Es braucht nicht viel, um anzufangen: ein Zyklusblatt, ein Thermometer, einen Bleistift und ein Radiergummi, das Arbeitsheft und das Praxisbuch Natürlich und Sicher sowie etwas Geduld und Freude an der Selbstbeobachtung. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Sensiplan erlernen Frau und Mann am besten gemeinsam und mit ausgebildeten Sensiplan-Berater:innen, bei denen die Frau/das Paar eine ausführliche Beratung erhält und die Anwendung über einen Zeitraum von drei Zyklen sicher erlernen kann.
Für die sichere Anwendung von Sensiplan braucht die Anwenderin auf jeden Fall ein Zyklusblatt – egal ob als Papierausdruck oder digital – in dem die täglichen Beobachtungen festgehalten und ausgewertet werden.
Dieses Zyklusblatt ist wie ein persönliches Tagebuch, das stets nur die individuelle Situation der jeweiligen Nutzerin widerspiegelt. Neben der Basaltemperatur, dem Zervixschleim- und gegebenenfalls den Zervixbeobachtungen gibt es Auskunft über Faktoren, die die Beobachtungen und/oder das Zyklusgeschehen beeinflussen können.
Zusätzlich benötigt die Anwenderin zum Erlernen von Sensiplan das NFP-Arbeitsheft mit einer ausführlichen Zyklussammlung und dazugehörigen Lösungszyklen. Das Praxisbuch „Natürlich und Sicher“ wird als zusätzliche Literatur empfohlen. Hier finden Sie alle Literatur-Tipps.
Für wen ist Sensiplan geeignet?
Für alle Frauen! Wirklich für alle. Egal welchen Lebensstil Sie haben, ob Sie im Schichtdienst arbeiten oder einen unregelmäßigen Zyklus haben. Wichtig ist, dass man diese Faktoren mit einbezieht.
Wem würdest Du Sensiplan empfehlen?
Anna sagt selbstbewusst: "Eigentlich allen Menschen mit Zyklus!"
Man lernt wahnsinnig viel über den eigenen Körper und auf Signale zu hören. Klar, am Anfang ist es ungewohnt und vielleicht gefühlt aufwändig, aber dieses Vorurteil ist nach kurzer Zeit schon widerlegt.
Was ändert sich für den Mann als Partner?
Es gibt dem Partner ein anderes Verständnis für die Partnerin. Wenn man als Mann begreift, wie der Zyklus abläuft, wann die fruchtbaren Tage sind und wenn man involviert ist - dann kann das sehr wertvoll für die Paarbeziehung sein, denn es kann auch die Verbundenheit miteinander stärken.
Was ist Ihr Nutzen von Sensiplan?
Ganz klar: hormonfrei leben! Es gibt immer wieder Frauen, die die Nebenwirkungen von hormonbasierten Methoden beklagen, das fällt mit Sensiplan komplett weg. Der größte Mehrwert ist jedoch: Sie erfahren unglaublich viel über Ihren Körper!
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Eva-Maria Singer
Caroline Karrer
Christiana Gläser
Melanie Ackermann
Angelika Netter
Michaela Rother
Sophie Auernhammer
Dr. med. Alenka Berkopec-Valena
Laura Seifen
Monique Sommer
Martina Böhm
Hildegard Himpsl
Miriam Rau
Lucie Spettmann
Mandy Hoffmann
Natalie Oel
Annett Teutscher
Ludwina Siefert
Selina Frulio
Finnja Janknecht
Roswitha Körner
Simona Borchert
Rosa Kaiser
Nina Hanefeld
Katharina Benz
Maria Schambeck
Anne Schmuck
Anna Maskos
Susanne Oberbauer
Petra Schenke
Sonja Kürzinger
Kathrin Jammer
Doris Kahl
Manuela Bott
Nicole Riemke
Madelaine Böhm
Astrid Scheller
Angelika Schmitt
Agathe Lülsdorff
Anja Salditt
Caroline Jung
Jennifer Dengler
Sabine Zeller
Annika Heim
Sarah Kambach
Adelaide Dechow
Tanja Rogowski
Carolin Irnhauser
Dr. Ulrike Pflaumer
Annika Rosenberger
Angela Bauer
Maureen Snehotta
Sonja Gaßner
Anna Trautwein
Christina Thiemer
Claudia Wiesner
Marion Bredl
Stefanie Gärber
Andrea Ursina Schulenburg
Hildegard Weigel
Sabrina Rüdebusch
Gabriele Kopp
Edeltraud Neumeyer
Theresia Collmer
Sabrina Knogl-Tritschler
Luciana Groß
Luna-Petra Wessels
Anna-Maria Burger
Juliane Eisenhammer
Rita Ferstl
Barbara Mauerer
Petra Burkart-Kuttenkeuler
Birgit Gebauer
Gabriela Nickl
Annika Heim
Claudia Dengler